Slabeste sanatos. Ai incercat dieta cu limonada?

Celebra dieta cu lamai, numita si „The Master Cleanse” (Maestrul detoxifierii), creata de Stanley Burroughs, a fost conceputa drept un program de detoxifiere.  Cu timpul oamenii au inceput sa apeleze la aceasta dieta pentru a slabi, dar… atentie, nutritionistii nu recomanda dieta cu lamai, pentru ca ii lipsesc nutrimente esentiale (vitamine, proteine, carbohidrati, grasimi, fibre). Practic, in perioada respectiva trebuie sa consumi doar limonada, alimentele solide, iar suplimentele nu sunt permise. Dretp urmare, trebuie sa ai o  alimentatie echilibrata si te sfatuim sa nu transformi dieta cu limonada intr-una de infometare.

Beneficiile lamailor in dieta cu limonada

Lamaia este prezenta in multe diete de slabit sub diferite forme, consumata in special dimineata inainte de masa. Ea imbunatateste digestia, intareste sistemul imunitar, sustine sistemul cardio-vascular, previne imbatranirea si este un detoxifiant natural excelent. O bautura naturala cu lamaie este revigoranta si gustoasa. Aceasta devine o adevarata comoara pentru organismul nostru daca adaugam si un plus de miere. Mierea in combinatie cu sucul de lamaie este excelenta pentru dietele de slabire. Controleaza senzatia de foame si scade pofta de dulce cu gustul ei aparte. In plus, iti da energie si te mentine activa, gata oricand pentru exercitii fizice. Este o sursa buna de nutrimente, ajuta la scaderea colesterolului, imbunatateste digestia si asigura astfel o scadere progresiva in greutate.

Recomandari

 Aceasta dieta dureaza trei saptamani, dar se tine doar doua zile pe saptamana. Poti sa indulcesti limonada doar cu miere, zaharul nu este recomandat.

Inainte de micul dejun cu 30 de minute se bea un pahar cu limonada.

Mic dejun: salata de fructe
Gustare (ora 11:00): un pahar de limonada, o banana, 200 g de migdale
Pranz: salata de legume cu dressing din suc de lamaie si ulei de masline.
Gustare (ora 16:00): un pahar cu limonada si cateva fructe
Cina: peste la grill, cateva felii de lamaie si salata verde.
Cu doua ore inainte de culcare se mai bea un pahar cu limonada. Daca aceasta dieta cu limonada ti se pare dificila, dar in acelasi timp vrei sa slabesti si sa ai parte de beneficiile oferite de lamaie, opteaza pentru una mai simpla. Amesteca o lingurita de miere cu doua lingurite de suc de lime intr-un pahar cu apa calduta. Bea acest amestec in fiecare dimineata pe stomacul gol. Poti sa folosesti si lamaie galbena, iar daca nu ai miere la indemana doar stoarce o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa calda. Ajuta la detoxifierea organismului, contribuie la diminuarea apetitului si accelereaza pierderea in greutate.

In perioada in care urmezi dieta cu limonada nu ai voie sa consumi dulciuri si sucuri din comert. Opteaza pentru mere coapte cu miere si scortisoara. Incearca, de asemenea, sa iei masa la ore regulate si nu uita sa consumi zilnic cei doi litri de apa care te vor ajuta sa te hidratezi, sa-ti mentii pielea frumoasa  si sa elimini toxinele din corp.

Ana Maria Prună