În principal, pe timp de noapte toate procesele fiziologice din corp sunt lente. Deci, trebuie să fiți atente la ceea ce mâncați înainte de culcare. Cea mai bună opțiune este gătitul unei cine ușoare cu trei ore înainte de culcare. Salată de legume cu brânză scăzută de grăsime, un pahar de lapte sau o bucată de brânză cu biscuiți. Și totul va fi bine. Dacă această cină o vedeți imposibilă, vă recomandăm să alegeți alimentele cu calorii mai puține.
Aici sunt cele mai populare:
-Mere
-Citrus
-Telină
Seara puteti manca un pic de hrană pentru animale. De exemplu, pește.
Puteți alege banane, dar fiți atentă la conținutul de zahăr.
Puteți mânca aceste alimente, dar fiți atentă:
– Piept de pui gătit
– Pâine
– Un bol mic de fulgi de ovăz (de preferat cu apa)
– Cartofi la cuptor
– O mână de fructe uscate
Uitați absolut de:
– Alimente prăjite
– Alimentele condimentate, picante (acestea provoca un apetit mai mare)
– Orice alimentele sărate
Ana Maria Prună
OTILIA official website