Trimite pe facebook sau

 

În principal, pe timp de noapte toate procesele fiziologice din corp sunt lente. Deci, trebuie să fiți atente la ceea ce mâncați înainte de culcare. Cea mai bună opțiune este gătitul unei cine ușoare cu trei ore înainte de culcare. Salată de legume cu brânză scăzută de grăsime, un pahar de lapte sau o bucată de brânză cu biscuiți. Și totul va fi bine. Dacă această cină o vedeți imposibilă, vă recomandăm să alegeți alimentele cu calorii mai puține.

Aici sunt cele mai populare:
-Mere
-Citrus
-Telină

Seara puteti manca un pic de hrană pentru animale. De exemplu, pește.

Puteți alege banane, dar fiți atentă la conținutul de zahăr.

Puteți mânca aceste alimente, dar fiți atentă:

– Piept de pui gătit
– Pâine
– Un bol mic de fulgi de ovăz (de preferat cu apa)
– Cartofi la cuptor
– O mână de fructe uscate

Uitați absolut de:

– Alimente prăjite
– Alimentele condimentate, picante (acestea provoca un apetit mai mare)
– Orice alimentele sărate

 

 

 

 

 
Ana Maria Prună

 

 


Lasa un mesaj:
!!! Va rugam scrieti un NUMAR DE TELEFON in continutul mesajului !!!