Dieta cu mere – slabești 2 kg în 5 zile!

Combinată cu sport și cu un consum de 6 pahare de apă pe zi, dieta cu mere face miracole. Dacă vrei să slăbești 2 kilograme în 5 zile trebuie să urmezi cu strictețe pașii de mai jos.

ZIUA 1

Mic dejun: 1 cana cu ceai verde; 2 linguri de cereale integrale cu un iaurt degresat.

Gustare: 2 mere medii.

Pranz: 1 salata de legume cu 150 g carne de pui la gratar.

Gustare: 1 mar.

Cina: 100 g orez integral cu 2 linguri de fasole verde trasa la tigaie cu ulei de masline si 100 g pastrav.

ZIUA 2

Mic dejun: 150 ml lapte batut cu 2 linguri de fulgi de ovaz.

Gustare: 2 mere.

Pranz: 150 g carne de vitel pregatit la cuptor cu 50 g paste integrale cu rosii si busuioc.

Gustare: 2 mere.

Cina: 300 ml supa-crema de legume cu o felie de paine neagra, 1 mar.

ZIUA 3

Mic dejun: 1 ou fiert tare cu o felie de paine, o feliuta de telemea de vaca nesarata, 3 biscuiti cu cacao si o ceasca de ceai verde sau cafea.

Gustare: 2 mere.

Pranz: 150 g piept de pui la gratar cu 150 g salata de sfecla cu morcov, telina, pastarnac, cu ulei de masline si otet de mere.

Cina: 50 g curcan la gratar cu legume sotate si 1 felie de paine de secara, 1 mar.

ZIUA 4

Mic dejun: 1 cana cu ceai de soc, 2 rondele de cereale expandate.

Gustare: 2 mere verzi.

Pranz: 150 g carne de pui la cuptor cu 250 g salata de cruditati.

Cina: 2 cartofi copti cu doualinguri cu branza de vaci cu marar, jumatate de castravete mare, 1 mar.

Ziua 5

Mic dejun: 1 ceasca de chefir cu cereale integrale.

Gustare: 2 mere.

Pranz: 150 g varza calita cu carne de vita la gratar sau 5-6 ciupecute la gratar umplute cu branza de vaci degrasata si o salata de rosii cu ceapa si patrunjel.

Cina: un bol cu supa de varza sau de ceapa si o felie de paine integrala prajita, 1 mar.

Alina Dragnea