Chiar dacă pentru multe persoane cafeaua este nelipsită în fiecare dimineață, iată că aceasta nu trebuie neapărat consumată. Este suficient să bei un ceai verde, un pahar mare cu apă sau un suc din fructe proaspete. Drept urmare, organismul își va reface nivelul de lichide pe care le-a pierdut peste noapte și astfel te vei simți energic, pregătit pentru o nouă zi. Fără îndoială somnul cel mai dulce îl avem exact atunci când nu vrem să ne trezim, când ne sună alarma. Iată ce trebuie să facem pentru ca diminețile să nu mai fie dificile. Atunci când mai amâni alarma cu 5 minute, creierul știe că se mai poate odihni doar câteva minute și că nu va avea un somn profund, motiv pentru care riști să te trezești mai obosit decât dacă te-ai fi tremasajzit de prima dată. O soluție mai bună este aceea de a seta alarma exact atunci când trebuie neapărat să te trezești. Un somn profund și neîntrerupt este mult mai bun decât unul fragmentat. Masajul facial are rolul de a îmbunătăți fluxul sanguin de la nivelul feței. Cu mișcări circulare, masează-ți fața, variind intensitatea, viteza și locul, și vei vedea că în scurt timp te vei simți în formă.
Monica Avram
OTILIA official website